Bewegen met Bart - club

Bewegen met Bart wil 60-plussers helpen om zich fysiek fitter te voelen en zich te wapenen tegen achteruitgang bij het ouder worden.

Daarom wordt er ELKE DAG een GRATIS training aangeboden op youtube: https://www.youtube.com/@BewegenMetBart

Elke dag komen andere spiergroepen aan bod. Daarom is het belangrijk om er (bijna) elke dag bij te zijn. Eén keer 10 minuten trainen, maakt weinig verschil. Maar als je dit elke dag doet, zorgt ervoor dat je spieren sterker worden en je enorm veel gezondheidsvoordelen zal ondervinden. 

Je kan starten bij elke video. Het niveau van de training blijft quasi hetzelfde. Indien je binnen enkele weken 2 video's per dag kan afwerken, zoveel te beter!

Wil je elke dag een MELDING krijgen? Kijk dan even naar deze video: https://youtu.be/xPALyYmn_hc

Op zoek naar andere video’s? Ik heb ze hier even gezet:
5 min opwarming voor elke dag: https://www.youtube.com/watch?v=8VdOyTHK3o8
Trainingen voor 80-plussers: https://www.youtube.com/playlist?list=PLju22Er5uuv-CgTEKXsqbfmTz_NRg1YDl
Alle trainingen voor armen, benen, buik… :
https://www.youtube.com/playlist?list=PLju22Er5uuv-UzO2Zf6LCGa7VjerusAji
Stretching BOVENlichaam: https://youtu.be/Cs4JSn42RJM
Stretching ONDERlichaam: https://youtu.be/qUEtn9byIyU
Stretching  BOVEN- en ONDERlichaam: https://youtu.be/0H_vr0bvH70
Training BENEN: https://youtu.be/dzdC0jhUDr8
Training ARMEN: https://youtu.be/DPgdcwVAWRQ
BUIKSPIEREN: https://youtu.be/qI-I2U6URns

Zeg het zeker door aan vrienden en familie die je een goeie gezondheid toewenst! 
Of stuur hen deze link door:
https://www.youtube.com/channel/@BewegenMetBart

Als je graag een affiche wil printen om aan je huisarts te bezorgen, kan je deze hier vinden. Bedankt!
https://drive.google.com/drive/folders/1lK7nGYZFzOQFF8v2OmzmyTD_2CNbigYV

Succes met je workout vandaag!
Use it or lose it!

Over Bewegen met Bart: Bart Boddin is Master lichamelijke opvoeding en heeft de voorbije 15 jaar ervaring opgebouwd met verschillende doelgroepen. Doorheen zijn loopbaan heeft hij altijd getracht om mensen te overtuigen van het belang van bewegen op een kwaliteitsvolle manier.